Питання з тегом 'bench-press'

"Це повинно збільшити частоти кроків / обіг, а також збільшення VO2 Макс".` джерело або просто думка? Я читав про збільшення $О_{2} впускного$...які дослідження ви читали? Проста відповідь полягає в тому, що ви можете ...
37

200 присідання в поєднанні з 100 віджимань 6-тижневої програми?

Для тих з вас, хто знає про 200 сидіти і 100 віджимань програма, це було б гарною ідеєю, щоб об'єднати дві програми в одну? Програма працює шляхом поділу тренування на 3 рази в тиждень, з днем відпочинку між кожною. Я думаю зробити наступне: Понеділок, Середа, П'ятниця: віджимання Вт, Чт, Сб: присідання йде за їхнім планом, я повинен бути в змозі закінчити обидві програми близько 6 тижнів. Це ефективне? Або однієї програми заважають один одному? ...
4 черв. 2015 р., 21:14:11
27

Чергуючи вправи, щоб швидше набрати форму

Приблизно в 12 тижнів я йду на альпійській альпінізму відпочинку з друзями. Я впевнений, що слюсар я, тим більше я буду насолоджуватися цим. Я почав робити диван, щоб 5K програми, щоб покращити свій фітнес, як я сказав, що біг-це найбільш ефективна форма фізичних вправ. Я хотів би знати, які вправи я можу робити між моїх поточних днів, щоб отримати фітнес-швидше? Є тренажерний зал, я можу використовувати локально, але більшість ЧВ вправи типу зв'язані ноги, гребля або плавання можуть бути альтернативи? Це га ...
3 вер. 2019 р., 01:22:50
28

Вправи для м'язів обличчя

Робити вправи для м'язів обличчя насправді змінити? Я знаю, що вони не зменшують жир локально, але якщо наші м'язи особи, як і інші м'язи, вони повинні адаптуватися до підвищеного навантаження. Так що це все фігня і робити частину роботи? ...
15 трав. 2014 р., 11:19:06
27

чому шість пакетів перед випинався живіт?

Я використав, щоб зробити живіт вправи щодня. В результаті я отримав кілька сильних м'язів під шкірою. Але все одно мій живіт випинався, як щось заповнив в ній, як повітря чи вода. Будь ласка, запропонувати деякі поради, щоб зменшити його. ...
5 квіт. 2016 р., 08:02:13
25

Поради для звичайного тренування

Мені 15 років і я працював протягом 4 місяців і плавання на рік. Я застряг на пошуку ідеального звичайної тренування, так як у мене поєднувати гирьовий спорт і плавання. Моє повсякденне життя: Понеділок: тренування Вівторок:плавання Середа: тренування Четвер: плавання П'ятниця: тренування Моя рутина-це АБА - баб, де в перший тиждень я роблю(передній корпус) - Б(задній корпус) - а, а в другий тиждень я роблю Б - А - Б програму, але мої результати близькі до нуля. Що б бути кращий спосіб, щоб оптимізувати м'язовий зрос ...
26 серп. 2014 р., 19:04:00
28

Чи можна досягти атлетичної статури з моєї дієті?

Я бачив різні питання про отримання в форму, як значення вік, або скільки часу до тренування, або схожі питання. Проте, моє запитання про їжу. Нещодавно я почав ходити в тренажерний зал з другом, який діє як мій тренер. Він і інші продовжують говорити мені, щоб використовувати яйця, картоплю і червоне м'ясо, і вживати білок/зсипати порошки і мати здоровий план їди/їди. З-за моєї роботи, я не можу вийти за межі моєї рутині: повсякденній їжі/харчування. Наприклад. їсть домашню їжу один раз на день, їм готову їжу на роботу, і з'ївши простий сніданок. Я турбу ...
10 трав. 2010 р., 11:38:03
25

Коли починати зважені підтягування?

Чому рекомендується бути в змозі зробити 10 повторень, перш ніж додавати вагу? Я ніколи не розуміла, що. ...
7 січ. 2016 р., 06:23:41
28

З форми і потребує допомоги

Я геймер, і я використав, щоб бути 150 фунтів і моя вага збільшився приблизно 215lb по. Які тренування і дієти мені слід спробувати налаштувати, щоб схуднути і стати більш здоровою? майте на увазі, я не фактично здійснював через рік або два. ...
11 трав. 2012 р., 16:57:56
26

Як набрати жир і м'язи і не "м'язової" поодинці, як мені товстіти?

Я зараз дуже худа 59.7 кг, 6'1, не вегетаріанець, і я хочу майже подвоїти свою вагу до 90-100кг як я можу зробити це за дуже короткий(іш) період часу? (6 місяців) Я не хочу набирати "м'язову масу" я просто хочу набрати вагу без всіх цих "вправ і отримати м'язової теорії. Може, почати з зміни / налаштування моя дієта? ...
11 лип. 2010 р., 14:35:11
40

Скільки Білка Потрібно Для Нарощування Маси?

Я жінка. 113 фунтів. Я збираюся почати працювати, тому що я хочу, щоб мою дупу, щоб отримати більше. У мене є сироватковий протеїн. На ці питання у мене: Скільки білка потрібно в цілому, щоб набрати масу/м'язи на дупі? Які продукти я повинен їсти? Якщо я зроблю протеїновий коктейль, скільки білка він повинен бути? Що мені потрібно зробити/з'їсти перед тренуванням? Я повинен пити протеїновий коктейль до або після тренування? Спасибі. Будь-які поради будуть оцінені. ...
27 лист. 2018 р., 08:50:16
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil