Хоча це може бути небезпечним, на жаль, це все-таки не по темі. І, вказуючи на ще не по темі питання, що пропустив закриття, коли він був опублікований кілька років тому, не зробити його на тему небудь. Я не можу потрапити на першу статтю з-за платного доступу, і друга стаття не для жінок, загалом, це для 60-річних **хто вже був пролапс матки**. Я думаю, що без подальших доказів цієї відповіді зайвого панікерства. Я чув про back насос на цей сайт раніше, і саме це змусило мене взяти мій присед повторень від 20 разів 8-12, як у мене було схоже відчуття в спині. @Коліна перед Зод - Так, коли ти придурок чи нехай вагах висок, ви покласти багато навантаження на суглоби і точки впливу (наприклад, штангою, відскакуючи від грудей на лаві). Є причина того, що переважна більшість вищих крос-фіт людям серйозні травми і реабілітація. Я просто хочу сказати, в ретроспективі, мій коментар виглядає занадто laissez-ярмарку. Що я хотів сказати-я приймати по одній таблетці вітамінів в день, а якщо дівчина все-таки (на 100% рекомендованої добової норми) мене не хвилює'. Звичайно, це дурна ідея, візьміть жменю (~2000 мг) і очікують масові ефекти. Так що Так, дійсно погана формулювання з мого боку. Сподіваюся, я зробив собі трохи ясніше. Я як і раніше беручи розумні дози прийому. В дуже обмеженому сенсі. Як вам отримати більше в бік витривалості, але компроміс щодо маси і споживання енергії в порівнянні з тим, що ви отримуєте з нього. Спринтери потрібні дуже м'язиста верхня частина тіла, витривалість, не так багато. Я повинен був сказати "мало", а не ніщо, він повинен уточнити/розширити. Травми бувають різного рівня. У мене пупок грижа, але вона не викликала у мене жодних проблем. Це кілька помітно під час тренування Ab, але це про нього. І я знаю, що ремонт це проста операція, з не-катастрофічне час відновлення. @MD5 - це не проблема із затримкою коментар - просто намагаюся дізнатися тут! :-) Я думаю, ти права щодо зайвих калорій, але питання стає споживання калорій, що кваліфікується як перевищення. У цьому стані одразу після важкої тренування, "надлишки" будуть значно вище, ніж зазвичай. @Алекс я подумав, що дійсно впливає на креатин, а що буде, якщо обігнати його, як у моєму віці ІТТ повинна бути 8 грам, але, спираючись 11г совка. P. S. там повинен бути 'активність-трекер тег' `1)`робити 300 віджимань,буде який-небудь збитку для м'язів? `2)`мої тренування ніколи не відчував себе легко зі мною. Тому я не можу відчувати себе мої м'язи адаптувалися. Кролик голоду відноситься до дієти, що відсутній жир і вуглеводи. Також важливо пам'ятати, знайти вправа, яка не *дуже* відплатний. Вправи, які ви не робите, тому що ви ненавидите його, не робить вам ніякої користі. Ви потрібні зусилля (і помірні фізичні навантаження не мають пільги з харчування), але він повинен бути в межах діапазону сили волі. Я згоден, я повинен оглянути лікар, щоб переконатися, що нічого не відбувається. Я потрапив у камеру пхали в глотку, щоб переконатися, що нічого поганого. Ти не могла відчувати це, коли ви не працюєте і це може призвести до великих проблем. Я був мовчазним refluxer, рідко відчував це, але моє горло свідчили про те, що проблема. Щоденний безрецептурні ліки і немає більше проблем. За спиною сила, здається, багато обсягу. Я вважаю, що шафа тягне і підтягування більш ніж достатньо, особливо якщо поєднати їх з програмою сила. Стійки тягне обов'язково перевантажувати верхній частині спини і допомогти вашій поставі. Дуже цікаві посилання, особливо друга, де два факту виклику мою увагу: (а) вони вимірюють одне і те ж вправу на грудні м'язи з допомогою гантель близько 85% акрил/вага машини, (б) тим не менш, жим гантелей активували біцепс і трицепс менше, ніж штанги і машини версія, яка, як очікується, з-за відсутності горизонтального напруги у бар/машина. Я все одно люблю гантелі,... Я не знаю, як переїхати в чаті. Я, здається, не мають звичайного "хотіли б ви переїхати в чаті?" повідомлення, натиснувши посилання просто показує деякі сторінки чату, але ні найменшого поняття про те, як написати що-небудь. Біль у плечі з-за підняття тяжкості означає, що ви повинні або полагодити вашу техніку або відвідати лікаря, щоб виправити ваше плече. Що, знову ж таки, досить поживними. Однак, біле куряче м'ясо, і риба з високим вмістом білка і менше жиру/калорій. Це не особливо пов'язані з вправи друг. Звучить скоріше як питання охорони здоров'я в розвитку для мене. Назвіть вправи, які не служать для підтримки або нарощування м'язової маси. @І aequitas: "зроби реп, решта як у тебе робити реп, роби два повторень, відпочинок стільки ж, скільки знадобилося, щоб зробити два повторення, і т. д. Поки ви не вирішите повернутися вниз по сходах в порядку убування". На стороні записки, я дізнався, що Марк тепер виступає тільки по сходах, підійшовши до Чотири, перш ніж почати знову вниз, і ліцензоване додаток працює відповідно. На основі вашої ваги і росту (крім того, вік має значення, але я припустив, що ви в 20 років) ви повинні споживати близько 2500 - 3000 ккал на добу і, що найголовніше, це, припускають, щоб бути здорову їжу (я маю на увазі не калорії з цукру та інших солодощів, білого хліба, солодкі фрукти тощо), багатих білком (так, в основному м'ясо, риба (краще не смажені, також є деякі хороші жири в ньому), яйця, тварь), також повільних вуглеводів - такі як гречана, вівсяна каші і т. д., хліб-це добре, але тільки темних типів. Це коли ви викинули свою голову туди, де вона пряма спина, що дуже шкідливо для шиї. Якщо ви хочете зробити повороти голови, ви просто перевернутися з одного боку на інший, змінюючи маршрут, не закінчуючи обертання, близької до "повернутися" позиції.

Хоча сила і розмір м'язів прив'язана, її не одне і те ж повністю. Queastion те, що ви хочете більше? Для розміру, зробити гіпертрофії вправи, для міцності ви хочете робити менше повторень і сетів з великими вікнами, з більшою вибухової сили і швидкості. Наприклад: присідання 100 кг повільно, і робити стрибки присідання зі 100 кг, присідання, стрибки вимагають набагато більше сил.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil