@HoneyBadger - я хотів би підкреслити, що тільки роботи "трофей" м'язи призводять до дисбалансу, що може бути нездорового в довгостроковій перспективі. Ви повинні покласти в зусилля, щоб бути здоровими, а не просто знімати теличок/хлопців. Присідання є великими, але не для такого роду проблеми. Моє положення те ж - сидячи ноги схрестити повністю знаходиться поза межами, в той час як мій присадкуватий вигляд дуже гарний. Є набагато більше, щоб присідати, ніж просто відкривався стегна, наприклад, як ваше тіло будувати. Приклад: моїй подрузі, яка є набагато більш гнучким, ніж у мене (сиджу, схрестивши ноги в комплекті) буде вважатися "гірше" присадкуватий вид з-за важелів в її тіло. Враховуючи відносно короткий нікотину біологічний період напіврозпаду, це буде залежати багато від того, задовго до тренування, тому ви можете вказати. Цікаве питання, але чи буде це спалювати більше калорій, як ви буде рухатися повільніше? Хоча я знаю, що ви розумієте про те, яких зусиль більше.... Просто читати його. Цікаво, що у вас є більша кількість вправ, але робити менше серій, ніж я. Я не думаю, що це дуже важливо, так як тренування тих же груп м'язів в один день. Мені не вистачає витривалості тренування. і взяти додатковий день відпочинку або один день нижче вправи. Приємно бачити, що ви працювали свій шлях через ваші хворі АБС, швидше за все, вони були слабким місцем. Хороша Робота! @DaveLiepmann в будь-якому випадку спасибі за допомогу Я зробив те, що ви запропонували сьогодні, і використовувати накладні ручки з обох сторін, і стиснув бар проти мене(намотуючи на руку мої гомілки/ноги). Величезна різниця! Але людина, що зчеплення! Напевно щось ще для роботи. Ще раз спасибі за всю вашу допомогу. Це не точна наука ("тому ви не можете повернутися в тренажерний зал або навіть на велосипеді, на наступний день після"). Багато чого буде залежати від вашого підйому рівня (початковий, середній, просунутий), віку і т. д. Спробуйте, зберегти легкий записів, ви побачите, що ваші здібності в даний час (вона буде мінятися). Ви не можете зробити помилку, яка зруйнує ваше життя (якщо ви упустите штангу на горло, або потрапити під машину на велосипеді). Удачі і всього найкращого. Дайте нам знати, як йдуть справи. Це цікаве питання, але він більше підходить в приготуванні клієнт StackExchange. У цьому, питання про харчування взагалі не по темі, якщо вони безпосередньо пов'язані з фізичним навантаженням. Дякую за відповідь. Я вже "зосередив на мій macronitrients". Це було все враховано і прораховано. Я намагався уточнити деталі. Виходить, і це тільки мій особистий досвід тут, вміст волокна тільки викликає занепокоєння, коли вона змінюється, в обидві сторони. Метеоризм і загальний дискомфорт настає тоді, коли я піднімати або опускати його, одним словом, коли я змінити свою дієту. Я підозрюю, що це пов'язано з адаптацією мого кишкової флори певної дієти, яка втрачає ефективність для обробки різних матеріалів. Деякі дуже підходять людям, можуть використовувати більше кисню, ніж середня людина. Хоча вони є більш ефективними для однієї дії іншою людиною, вони можуть просто зробити більше і вимагає більш високий метаболізм, щоб зробити так. Підвищений обмін речовин вимагає більше кисню. @nLinked, для розміру я б прагнути до більш високим числом повторень в легкий вантаж, який дозволить вам отримати достатню кількість підйомників і бути легше на суглобах. Особисто мені подобається використовувати перевернуту піраміду для мого останнього сети без відпочинку взагалі, як я поступово вийняти важки ... поки я виглядати безглуздо застрявати в порожньому барі ;) найголовніше, переконайтеся, що ви їсте і добре відпочивати, в іншому випадку ви витрачаєте багато зусиль. @принимание людей у цьому положенні потрібна спільна програма міцністю, що СС забезпечує. Я не зобов'язаний це як програма, але немає ніякої особливої причини, щоб змінити його для цієї мети. Я використовував його в цьому прикладі, тому що ВП зазначив він. Це не стільки добавок, так як він є викид інсуліну, який дає вам зосередитися. -1 за рекомендацію тестостерону ", тому що він виглядає здоровим". Ми знаємо, тестостерону та інших анаболічних стероїдів в молодому віці люди мають серйозні наслідки для здоров'я, тільки тому, що літні добавки тестостерону не достатньо популярний, щоб робити довгострокові дослідження не означає, що він автоматично безпечним. -1 будь Ласка, перестань повторювати дефіциту 3500kcal = 1bs помилковість втрати ваги. Це не підкріплено ніякими клінічних випробуваннях ніколи. Навіть не близько. "Спортзали, як правило, однієї статі" - це цікаво. Тут у Мічигані, США є кілька жінок-тільки тренажерні зали, але наскільки мені відомо, немає навіть одного тільки для чоловіків тренажерний зал в моєму районі. У кожному тренажерному залі я особисто був, щоб був унісекс. Звичайно, роздягальні і самі діляться по підлозі. Точно! Я уважно дати документа, повторень/сетів та інше, так що я просто повинні пам'ятати, щоб повернутися до цього питання через деякий час. Одним з більш допустимої критики щодо СЛ/СС є те, що вони не додає багато навалом, що є в основному результатом того, що вони призначені для міцності в першу чергу. Якщо маса є основною проблемою, то розширена програма складовою штангою була б доцільнішою. Таким чином, ви ще отримуєте Базова сила від присідання/станова тяга, але ви також отримаєте набагато більше потрібної ухвалою від зайвих груди / руки вправи. Пункти і пояснювати свої абревіатури може допомогти. Я не сказала Ні, я сказав, що це залежить від факторів, які я згадав. Залежно від індивідуальних особливостей може змінюватись. Те, що працює для вас, може не працювати для мене. Тому, немає універсальної відповіді, але я не заперечую можливості окремих осіб. я повинен сказати "жирний" вибачте за плутанину Відмінна думка про "немає незамінних вправ" у 2-му пункті. @Tracyat2bactive я не говорив, це не допоможе, я просто сказав, що цього недостатньо. ААА, до речі, якщо ти не проти якось дивно виглядає (незалежно від причини), то моя особиста думка, що спорт (особливо витяги з них) не для вас. Спасибі Вам за це через відповідь, проте досі незрозуміло для мене, що відбувається з сідниць у разі гнути коліна ? і які інші ввели м'язів? Я спробував викласти мета в першому реченні - "мені потрібно збільшити кількість віджимань я можу зробити в ряд". Мені потрібно уточнити цю мету?

Іноді Я входжу в кетоз випадково (будь-ласка, тримайте ці дієти люди від мене) під час тренування на витривалість або незабаром після цього. Зараз вперше після придбання 24 ч-ч-монітор.

  • Я помітив аномальне збільшення відпо після останнього випадкового кетоз (+13-15 на наступний день замість звичайних +2-3 після найбільш інтенсивних тренувань, які я роблю. Це майже на 30% більше). Дійсно кетоз викликає сплески відпо подібне? Я знайшла різні люди розповідали в інтернеті це правда, але нічого надійного. Хтось на форумі для людей, які навмисно йдуть на кетоз і які, як правило, має відпо понад 80 не є надійним джерелом.
  • Я думаю, як зазвичай, я повинна чекати з інтенсивних тренувань до тих пір, поки відпо кілька разів нормалізувався? Я буду чекати, поки кетоз йде в будь-якому випадку і подивитися, якщо відпо нормалізує одночасно.
  • Чим поганий кетоз для тренувального ефекту?

(Я не Виберіть кетогенної дієти п'ятнашки, тому що я не на кетогенній дієті і ніколи не увійти в кетоз на ціль. Я активно намагаюся вживати багато вуглеводів до, під час та після тривалих тренувань. Я просто не робив досить хорошу роботу, його, здається)

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil