Що стосується досліджень, я сумніваюся, що ви знайдете будь. Я не знаю жодного бодібілдера або пауерліфтера влада, яка буде робити пресів перед присіданнями. Більшість людей погодяться з тим, що присідання вимагають більше зусиль, так ви ж їх в першу чергу. Зазвичай найкращі докази того, що ви можете зробити, щоб дивитися те, що роблять профі. Гугл філії Уоррен тренування ніг і перевірити, що він робить в першу чергу. Зробіть те ж саме для інших гучних імен. Маючи більше маси біцепса, ніщо не сприяє вашому пробиваючи швидкість так як це не м'яза-розгинача і закон інерції говорить: Це зажадає більше енергії для переміщення додаткової маси, при цьому за той же вихід енергії ти зможеш пробити повільніше. Чи Можете ви надати джерело, який стверджує протилежне? У буфеті яйця, йогурт і сир, і їм їх. Думаю, що вони забезпечують білок, вам вкажуть. Спасибі велике за відповідь. Мій ріст 177см. І так, як ви сказали, відстеження їжі не так складно, адже. Оскільки я роблю це в перший раз, я знаходжу це забирає багато часу, але я думаю, що я отримаєте повісити його повторенням. Фітнес-PAL допоможе багато, коли справа доходить до відстеження. Спасибі за вашу відповідь! Це підтверджує мої підозри, що я повинен бути в ньому в довгостроковій грі. Я думаю, ні Джерард Батлер у 300 за ніч. :( @Бэрин, будь ласка, не соромтеся, дайте нам знати якісь інші важливі книги, такого характеру. Ура! Коли в останній раз ви встановити біжучий мета? В гонці, або випадку (Рагнар, жорсткої маддер і т. д.)? Я зробив дихання експерименти, де я пробував дихати за тією ж схемою, під час прогулянки, як я роблю під час роботи. Я виявив, що це важко дихати раз в 32 кроків при ходьбі, в той час як я можу легко зробити це на легкий темп бігу. І вважаю, що кроки, що йдуть коротше: є декілька з них в милі! Так, мені явно доведеться дихати кілька разів на милю, коли я ходити, що миліше, ніж якщо я запускаю його, що цілком ймовірно, корелює з більш використання кисню. Нічого, що кардіо-це аеробні. Ви можете зробити анаеробні спринти (100м), але набагато далі, ніж це всі аеробні. Анаеробний означає "без кисню", і для серцево-судинної тренування, щоб мати місце, вони повинні бути аеробні (з киснем). Якщо у вас коротка спалах, силові вправи, які тільки анаеробні, але нанизані поспіль вони стають аеробними. 3 км вранці, 3 ввечері км ладно я не розумію, що верхній прес також націлений на верхні грудні м'язи, як для похилого жиму. Дейв прав. Широкій громадськості (як це видно за кількістю страждають ожирінням слабаки бігають) абсолютно поза зв'язку з фізичною культурою. Не приймайте більше ваші репліки від них, то ви б їх спитали, як виконувати операції або опціонами. І реквізит до Стейсі за те, що жінка робить ефективних тренувань. Просто переконайтеся, що ви змішуєте в деяких повітряних тисків 1:1 з тими лавці рухається. відповідь програми md5sum відобразила це красиво. Варто відзначити, що немає такої речі як скорочення плями. Роблю багато вправ для грудей, які не призводять до втрати жиру на грудях. Ваше тіло буде вирішувати, що спалювати жир спочатку на своїх. Ви повинні зробити деякі дослідження, в силу животі, не тільки присідання. Може бути, я міг би запропонувати теж втратити певний вагу. Баланс та реакції відбуваються з загальної композиції тіла, а також цільове навчання Я скажу, якщо ти не хочеш, що продавець уживаних автомобілів в кожному листі до тебе, вибери стартову силу. Ріп дуже практично, навіть коли він приносить зі своєї бравадою. Мехді набагато менше. @Михайло я впевнений, що це так, але як я вже сказав, мені нікуди практика (послідовно) так що я не знаю! Одного разу я дійсно спробував це зробити і подивитися, як вона йде, я впевнений, що наступного питання буде майбутнього. :) Як вона стоїть, це низька якість відповіді. Прохання представити детальну інформацію, довідкові матеріали, і зробити це більш повним, якщо ви хочете зберегти її в якості відповіді. Це виглядає корисним, нажаль я не маю доступ до великої кількості Ваг зазвичай - ви думаєте, це все ще добре з EG. Тільки 1-2 кг (пляшку з водою)? Привіт! На даний момент, титул цей пост сам по собі питання, і є два питання в тілі посту. Ваш "так" відповісти на питання, яке є назвою? Як це питання не закрите? Коли я запитав про алкоголь і втрата жиру я отримав на моє запитання закритий, так як є про харчування... так чому не ця відповідь ? Цей сайт є настільки лицемірним Додати до цього хороший відповідь: коли мене вчили, ми почали з широкими пальцями і дуже слабкому тиску. Складіть разом пальці в щипати рух, поки вони, природно, зупинився. Виміряти те, що залишилося між пальцями. Це займе трохи практики, щоб зробити її гладкою, але чим більше ви практикуєте, тим краще результати отримаєте. Спасибі за цей образ, і посилання. Дуже надихає - я думаю, мій графік за пару тижнів ОК. Ура! О, великий! Так, негативних повторень! Я не думала про це! Негативні повторень, що мені потрібно на даний момент. Що стосується СС / SL5x5, що може бути в майбутньому, я повинен дістатися до повністю горизонтального перевернутого рядків і підтягування до. Спасибі! @andrewb рекомендується розминка перед виконанням будь-якої вправи; однак, прогрів не займає багато часу, особливо якщо вправи не виконуються після довгого періоду бездіяльності, наприклад спальне. Ви можете мати хорошу розминку протягом приблизно 30 секунд).

Схоже, нещодавно хешування кря вправи продукту. У 1950-х роках був сумно відомий "буцатися" відмички", яка зробила цікаві стверджують, що, "розбиваючи" жирові таким чином може бути причиною його піти. Віта майстер був популярним продуктом.

enter image description here

Тільки наукові дані, я знайшов на їх сайті складається з номера відповідного дослідження проведені на щурах говоримо про ледь помітне збільшення жировий обмін за рахунок збільшення кровотоку. Дослідження дивиться на м'язи артеріол, і кря-продукт technoshape маркетологів потім екстраполюється сказати, що він працює так само в живіт.

Навіть якщо це було правдою будь-яким істотним запасом, ви зможете збільшити приплив крові в животі, майже будь-яку вправу.

Продукт є дивиною. Якщо ви хочете бути сильним і пісний вид харчування і силових тренувань.