Так що я думаю, як я читав десь "в кінці кінців, якщо ви не піднімати тяжкості, не росте". Сподіваюся, я можу отримати доступ до Сміт машина, яка дозволить мені зробити більшість, якщо не всі важливі вправи до відмови. Ви можете наростити м'язи, не набирає багато жиру, але вам потрібно підтримувати невеликий надлишок калорій. Що багато людей намагається отримати багато, щоб швидко і тому їдять занадто багато. Я особисто набрала близько 20кг bodymass залишаючись нижче 10% жиру за період близько 2 років. Це цілком розумне питання, і пов'язаний з гормональний відповідь організму на вправу. @БКЕ, я не впевнений, що коли я опинюся в цей спальний постави, біль посилюється. У мене затекла шия завжди. Хотіли б ви розширити свій коментар у відповідь, з деякими пропозиціями для тренувань (силові вправи з Біль у шиї мене лякає)? Спасибі! Наскільки у відповідності з робочими моїх ніг, оскільки я ніколи не володів автомобілем я повинен йти або бігти, коли я йду куди-небудь (який, поки я не почав займатися спортом приводили до зворотного результату: величезна нижня частина тіла на худий верхньої рами). Тому я зупинюся тільки на ногах раз в тиждень, тому що вони вже досить тверді. Наскільки те, що моє повсякденне життя, я тільки що відредагував моє запитання, щоб включити в розклад тренування, що я думаю про усиновлення. Приємно знайти на наукові дослідження! Спасибі! @Рик, що це дійсно правильно Я буду чекати, перш ніж я зробив деякі працює, перш ніж зробити які-небудь претензії з приводу мого нинішнього рівня фізичної підготовки ;) але у мене досить активний спосіб життя. Просто сподівався, крок прискорився, як альпійський альпінізм означає довгі дні з зменшеною кількістю кисню. Перемикання на програму 10к це хороша ідея, я подумаю, що через декілька тижнів після того, як я отримав уявлення про те, наскільки добре я роблю. @Джордж, що це за коментар? Я просто констатую, що це був предмет, який, ймовірно, не буде яких-небудь наукових досліджень для резервного копіювання претензії, але що я б вітав будь-які, які були знайдені. Ви готові знову приєднатися до тренажерний зал або ж ви віддаєте перевагу робити вправи вдома? У мене така проблема, коли люди пропонують "багато" або "не багато", я не знаю, скільки це - "багато" або "не багато". Як давно ви "вимкнути" вправи для ніг? Ви протестувати свій максимум, коли ти повернувся? Це, здається, ясно від сайту. Але, взагалі, чому б просто не харчуватися різноманітною здорової дієти досить калорій, щоб підтримати ваші вправи, добре зволожує, добре спати, і пройти медогляд. Що ще ви могли чекати тут? Я додам як застереження, що тунець знаходиться в списку потенційних ртуті і в даний час, рекомендується не брати більше, ніж можеш тиждень в середньому. -1 за вводить в оману паперові довідки. Він порівнює повільна ходьба з швидкій ходьбі, не працює. У більш широкому сенсі, навіть якщо це дослідження виконується, одне дослідження, яке не показує поліпшення *спеціальні* маркери *просто* здоров'я серцево-судинної системи не є значною противагою все тіло в літературі про те, що вправа має дозозалежний переваги. Ніякої користі інших, ніж принцип лікарів КДМ. Якщо лікар говорить вам робити присідання і ви зашкодите собі, ви могли б подати на них в суд. Так, кажуть, не хрумтить. "найчастіше лікар пропише ліки на симптом, а не знайти причину проблеми", це має бути написано в неонових мигалок, де кожен може взяти його до відома. Дані показує мені, що стероїди необхідні для формування трицепсів маси! Тільки один? На будь-якому антидіуретичного гормону, води я і повинна контролюватися для запобігання токсичності води. ХСН, раннє ниркова недостатність, деякі інші. Ласкаво просимо в стек обміну! Ваш інша відповідь (зараз видалено) також містили посилання на ваш блог. Будьте дуже обережні з цим; див. [Як не стати спамером](/допомога/просування). Ви могли б у кінцевому підсумку отримати ваш аккаунт призупинено або видалений. DMoore, згин коліна, довжини кроку та темпу різноманітні, щоб цільові м'язи по-різному. Ноги тримали трохи жорсткою з ніг спрямовані прямо вперед. На задній частині жилета-це прив'язаний до точки прив'язки, тому бігун залишається в глибокій положенні. В човні рятувальний жилет має нейлону і застібається на блискавку на рівні талії. Ваги щиколотки мати кілька тонкий кишені, які дозволяють додати або видалити металевими вагами. Це не займе багато ваги, щоб поставити все крім шиї і голови під водою, яка, здається, щоб забезпечити найкраще положення тренування у воді. Гаразд, не хвилюйся, я не говорив про 4-х тижнів-вам-розірвав на пляж-програма! Я хотів сказати, що у вас буде швидкий результат роблячи бодібілдинг, а не силові тренування. Але якщо для вас важлива якість, чому б не продовжувати робити СЛ програму? Або навіть програма проміжними СЛ madcow, і т. д... @JohnP це дієта пов'язана безпосередньо пов'язані з реалізацією мікро-і макроелементи харчові цілі. Ми видалити всі дієтичні питання від SE? Неа. Це ніяк не пов'язано з кількістю кисню в крові (що впливає на дихання). Це все, що стосується обмінних процесів для задоволення потреб ви розміщуєте на вашому тілі. Важкі навантаження означає обмін речовин без кисню, навіть якщо ваш рівень насичення киснем крові насичені. Питання про відстеження зусиль, а не прогрес :) Я їх треную, але мені подобається, тому завдання оправи: пропустити АБС. У вас є причина, чому ви хочете робити ці вправи? Тому що ти тільки що зробив? Якщо ви "виробити" збалансований і добре інакше і не мати дуже вагомі підстави, пропустити його. Працюють вони в ізоляції навряд чи варто час, це одна з тих речей, які стирчали з фітнес-манія 80-х і тренувань, у першу чергу, призначається, щоб бути затребуваною на певні демографічні. Ви повинні розглянути цей варіант і якщо ви хочете дізнатися про це більше, відредагуйте ваше питання відповідно. Викладу фото. Це домашній? Я пропоную гороховий білок в якості відповіді, але це, мабуть, розглядати як доповнення до них тут, і, отже, не по темі. Удачі @DavidScarlett не важливо, що я в Google я завжди буду вам результат загального обсягу переїхав = Репс * набори * маса. Цей приклад я навів у питанні був тільки один набір, щоб спростити. @Марка не соромтеся, щоб перемістити речі навколо, поки не знайдете хорошу структуру. *Одна справа не зробити, це чекати, поки план не досконалий перед початком.* Гудлак. :) "Пін-машин", як ви їх називаєте-це найгірший спосіб втратити жир в тренажерному залі. Якщо ви хочете схуднути, ви можете зробити дві речі, яких робити кардіо стиль навчання, тобто їзда на велосипеді, або ви можете робити важких складових підйомників, які включають безліч м'язів одночасно. Машини тільки цілі 1, maaaaybe 2 в кращому м'язів одночасно. Це не спалювати багато калорій. Якщо ви хочете втрачати жир без кардіо, просто робити важкі тяги і присідання, вони спалюють багато калорій. @Метт, що це займе для мене, щоб отримати вас, щоб додати ці речі в свій відповідь, а не коментар? ;-) +1 Заздалегідь! Ви дивилися на Amazon? @БКЕ болить більше в бік коліном і на внутрішній. Домовилися. Режим набору є дуже корисними для роботи, але не для ефективного збільшення гучності, коли мета-сила. Гантелі-це хороша ідея. Я постараюся, що й кісточки віджимань. Також перевірте ваші посилання, дякую :) Це може допомогти наприклад. пояснити, що відбувається, коли один. Ще більш актуальним є оборотна сторона медалі: якщо у вас є скутість е. р в шию, коли робите присед ваша нервова система буде загальмувати ще й знизить ваші сили. Крім того, смуги стають легше з часом, так як вони втрачають свою стійкість. Це буде прискорено високою використання і/або впливу екстремальних елементів (спека, холод тощо). тобто не зберігайте їх у гаражі. Мені здається, що потрібно додати багато деталей на це запитання, щоб бути корисним для вас. В іншому випадку майже будь-яку відповідь-це просто постріл у темряві. @JaredW82 чим ти взагалі говориш?... І назвати його "потенційно небезпечним", ви, очевидно, вкрай неосвічений.

Відповідь криється у вашому запитанні...

Я розумію, що немає такої речі як зменшення плями жиру

Так що ви або не зрозуміти або не повірити. Але це відповідь.

Ви будете втрачати жир з вашого всього тіла неважливо, яке кардіо ви робите, якщо ваш правильний раціон і не просто вправи.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil