Де ви у вашій прогресії? Насправді, я знаю багато людей, які думають, що саме це, на жаль, а також інші, які не вважають це досить складним завданням. Це хоч трохи краще, звичайно. У силове тренування, ***Якщо ви можете виконувати між 5-8 повторень вправи,*** ти сильний; нічого більше ***витривалість*** :). Хочу додати, що ви не повинні бути великим або громіздким, щоб підняти 500lbs. Більшість хлопців у нижніх вагових категоріях досить худий, візьміть Річард Хоторн, наприклад. Я б очікувати, що вони будуть цілком здатні вправи. Крім того, спеціальних вправ рухливість (або просто продовження вправи) повинен запобігти від втрати мобільності. Як можна ненавидіти кардіо, але займаюся бойовими мистецтвами? Про перші 15 хвилин тренування бойових мистецтв присвячена біг, стрибки, розминка і т. д........ ***по суті кардіо*** :-Р Реквізит насправді звертаючись до лікаря, перш ніж відправляти з приводу травми! Я б схилявся до "милиця" точки зору. Я не використовую один на ~500#. На невеликій дотичній, дві кращі роботи я коли-небудь зробив для тяги були винятки взуття (Vibrams, або іноді босоніж) і усуваючи рукавички. Точно, але критерії оцінки для паль о миль по дорозі іншій, ніж те, що ви можете розбити навколо по скелях і стежках. Ці оновлення допоможуть. Та просто щоб бути ясно, ви працюєте на дорогах, вірно? Не багато траси / каміння і т. д? Майже 3 х вага тіла Станова тяга! Блін ти сильний. Спасибі, я постараюся це! -1. Втрата жиру і приріст жиру не буває "ніч". @Фероз ваша ставка не буде таким великим, ніж у перший/другий рік бодібілдинг, ви можете отримати 20кг в ті роки, але якщо ти продовжиш такими темпами ти будеш дуже товстою, як ті пауерліфтерів. це твоя мета ? Не тримайте ваше дихання викликає геморой? @NehaVari та НП! Втрата ваги вимагає деяких експериментів. Мета на кількість калорій, які я сказав, спробувати його протягом тижня або двох, якщо це працює, то добре, якщо ні, то зменшити ще на 100-200, поки ви не почнете. Спробуйте обмежити вуглеводи до тренування просто, щоб бути безпечним, і ви будете в порядку. @Уейл, я був насправді плануємо додати те ж саме для інших продуктів, просто у мене є великий досвід роботи з miCoach. Але я б дуже хотіла допомогти, редагуючи свою відповідь, я просто був зайнятий, відповідаючи на питання на даний момент Це також пояснює, чому існують різні знаки початку в кожній смузі (принаймні на трасі), кожен з цих маркерів вказує на 400м з цього моменту до визначеного фінішу. Алан Трал прокоментував цей ефект у недавньому відео, він зауважив, що велика стронгменів і пауерліфтерів були проблеми з їх присідання з-за плеча і ліктьового суглоба питання. Вигнутої/присед безпеки бари були використані для високооб'ємних тренувань. @Дейв, я переїхав мій коментар до відповіді, і видалить коментар. Може бути, це не так драматично, фунт-для-фунта, але я думаю, що одне з головних переваг силового тренінгу полягає в тому, що всі системи організму ростуть на підтримку додатковим тягарем, який лягає на тіло, включаючи підтримку внутрішніх органів. Якщо я правильно пам'ятаю, це була заява в орган по науці і деякі з старих бодібілдерів (я думаю Джо Уайдера, але не впевнений... я не можу це обґрунтувати, звідси і коментар). Неймовірно вичерпну відповідь. Радий, що ти розповів про можливих гормональних причин, особливо у зв'язку з кортизоном/стрес. Також радий, що ви відзначили рівнях тренування плакат-це сидячий, а я забув адресу, який у моїй відповіді. Я маю на увазі, є папери, що підтверджують, хліб і макарони є хорошими для вас. (!) Це добре в теорії, але якщо ти товстий, жирові відкладення, спричинені вуглеводів викликати підшлункова залоза, щоб викликати "двері" жирових клітин, щоб рухатися "жиру" від вашої кривавої всередину жирових клітин: щоб жирові клітини "звільнення", "сало", (тригліцериди, гліцериди), все, що вам потрібно зробити, це знизити споживання вуглеводів. Так що ... якщо ти жиробас, вуглеводів (картопля, хліб, макарони, рис тощо) поза :про @DaveLiepmann чим швидше ви перемкнетеся напрямках, тим більше наголос робиться на спільну. Це не пов'язано з глибиною, це фізика. Факторної змінної по глибині є те, що навантаження на суглоб може витримувати, як посилання. У deconditioned коліна зв'язки слабші, і швидкий поворот має більше шансів нанести шкоду здоров'ю. Присідання можуть бути "безпечним", але вони все одно повинні бути виконані з обережністю, і слідувати прогресії, коли спільна (як там його) не привчені впоратися зі стресом. "Я вважаю, це незручно" = "мені незручно", а не "ви отримуєте менше кисню." Якщо ви віддаєте перевагу ту чи іншу сторону, це нормально, але не щось вигадувати, щоб виправдати його як більш привілейовані. Був період часу, що я знаходив це незручним, але, що була вказівка, щоб побачити вухо/ніс/горло фахівець, який знайшли мої носові проходи запалені із-за алергії. Посадили мене на щоденний спрей назальний і я дихаю краще, ніж я мав протягом десяти років. Мені дуже допомогли з контактними діяльності, де можна отримати серйозну травму, якщо ви зіткнулися з відвислою щелепою. У мене схожі симптоми. Я активний, займаюся спортом, я їм добре, я беру багато рідини і я здорові, але щоранку я прокидаюся з таким болем у спині, шиї та плечах. Це іноді нестерпно і змушує мене буркотливим. Різниця зі мною в тому, що біль залишиться зі мною на протязі всього дня, варіюючи по інтенсивності від тупої до нестерпного. Дієта та фізичні вправи і ванни-це не відповідь для мене, як я пробував їх усі. Я думаю, вам треба звернутися до лікаря. виглядає добре, але потрібно побачити його зі спини, щоб мати можливість подивитися, є що-небудь між вашою лівого і правого боку Наскільки я розумію, деякі бренди ставлять більш дзвони і свистки, щоб підвищити своє его? @IvoFlipse це дійсно вимагає якийсь фон у фізіології людини. Але якщо ви хочете знати більше, ніж основна історія АТП як креатин забезпечує ергогенних ефект, це досить неминучим. Я постараюся дати короткий опис того, як працює креатин в правку і залишити в стороні більш глибокі питання. Крім того, молочна кислота не є причиною кольок. В організмі виробляється більше молочної кислоти для боротьби з ацидозом в м'язах (тобто молочної кислоти є гарною річчю). Поняття це був простий приклад coorelation висока концентрація молочної кислоти в крові є причиною судом != причинність. Наука вже давно скасував цю вимогу. Неа. 3 різних вправи по 3 сети в кожному. Хороша логіка про те, як організм використовує дієта в цілому. Вуглеводи забезпечують _energy_, прості і зрозумілі. Коротше вони допомагають з _recovery_, не обов'язково з створення більш сильних або більш великі м'язи. Як ви зазначили, жир робить те ж саме. Найбільша турбота про дуже багатих білкова дієта-це процес, за допомогою якого організм перетворює надлишок білка в глікоген. По суті, це ставить більше роботи на нирки і печінку. Поки у вас здорові нирки (як більшість людей) їм буде добре. Печінка приходить, щоб грати в боротьбі з отрутами. будь ласка, нікого не слухайте цю мразь ^ ти розумієш, що ти говориш виключно під вагу людини, щоб робити більше кардіо, яке призведе до втрати ваги? і намагаюся сказати, надзвичайно під вагою людини настільки ж товстий як звичайна людина ? де ваші джерела @Технар я не дуже навалом, незалежно від того, що я роблю (не мій брат), так що це важко для мене, щоб сказати, грунтуючись на особистому досвіді. Це може також залежати від того, як ви свідомо вести свій хобот у підтягування. Якщо ви берете мертвих повісити трохи занадто серйозно, може бути, латів отримати де-підкреслив. @грв.giit, що насправді не роблять різниці, так як відповідь швидше за все такою ж буде, тільки те, що ви не повинні робити стільки, щоб досягти тієї ж мети, так як ви ближче. Якщо ви помітили інші відмінності, будь ласка, зробити їх ясно у вашому питанні.

Перший удар (див. офіційні документи) є поняття так званих "тренувальний ефект", який проведе тренування на основі історії за останні пару місяців і ваш останній очний (крім ваги, віку, статі,..)

У своїй системі, вимірюється за допомогою двох параметрів: клас активності та рівня підготовки. Обидва засновані на активності за останні пару місяців і вони використовуються, щоб визначити, наскільки сильно ви повинні тренуватися протягом наступних кількох тижнів.

Я використовую його протягом останніх 5 років, і це допомогло мені тренуватися на потрібному рівні зусиль. Моя основна проблема, перед використання системи була в тому, що я занадто старанно тренувався і отримав травму.

Недоліком системи є те, що він завжди намагається направити вас на більш високі рівні підготовки, хотілося б, щоб це явний "ремонт настрої," оскільки я хочу змінюватися моє навчання протягом сезону (важче навесні і влітку, легкий в осінь/зима).

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil