Питання з тегом 'breathing'

Насправді це цілком науково. Як ви вимірюєте глибину? Я додав зображення, коли я намагався messure його, і це дійсно показує різницю. Посилання мертва. @Іво: ні, просто загальний фізичний стан. Я з вами згоден ...
34

Дотики стека вага на кожен респ

Я чув, що в одному наборі (12 повторень), використовуючи вагу машини, ви не повинні зробити вагу, щоб торкнутися стека (тобто, воно має залишатися "поплив") кожного представника. Це правда? У чому причина? ...
17 квіт. 2016 р., 06:45:17
40

Буде приймати вітамін D добавки шкоду моїм органам можливість виробляти сам?

Відомо, що людський організм може сам виробляти вітамін D при впливі достатньо сонячного світла. Але тіло downregulate це природна вироблення вітаміну D, якщо я приймати добавки з вітаміном D? І якщо це так, буде збільшити фізичне тіло вітаміну D виробництва разу, коли я припинити прийом вітаміну Д? Або приймати вітамін D постійно шкодить моїй здатності тіла самостійно виробляти вітамін D? ...
3 лист. 2015 р., 09:05:53
28

Хіба це погано, якщо я не можу робити ноги в тренажерному залі?

Я все ще працюю телят, але я не можу робити ноги з-за Форн приладовій панелі на моєму правому стегні. Ура. ...
14 лип. 2015 р., 13:22:34
26

Як набрати жир і м'язи і не "м'язової" поодинці, як мені товстіти?

Я зараз дуже худа 59.7 кг, 6'1, не вегетаріанець, і я хочу майже подвоїти свою вагу до 90-100кг як я можу зробити це за дуже короткий(іш) період часу? (6 місяців) Я не хочу набирати "м'язову масу" я просто хочу набрати вагу без всіх цих "вправ і отримати м'язової теорії. Може, почати з зміни / налаштування моя дієта? ...
11 лип. 2010 р., 14:35:11
31

Втрата жиру, я зупинився на 200lbs

Кілька куль на моє життя і історія ваги: Я важила стільки ж, скільки близько 265 фунтів після коледжу. За останні кілька років, я був між 220 і 240 підстрибуючи. За останні 6 місяців я отримав мій вагу до 200 кг Моя дієта складається з наступного: хліб з цілісної пшениці сир скибочки зустрітися оливки ізюм темний шоколад Моя тренування складається з бігу 1-2 км і робити віджимання і stups. Я можу працювати в 7 хвилинах милю, і можу зробити 40 віджимань з хорошій формі, і я стаю краще на присідання. Я хочу схуднути і оздоро ...
12 лип. 2014 р., 16:52:17
36

Працює на маршрути вимагають значно більше енергії, ніж біг по дорогах?

Я біг по стежках вже майже п'ять років. У шкільній лижної команді, у нас було історичне правило: працює на х-хвилин за милю темпами по стежках потрібно таку ж кількість енергії, як працює на (Х-1)-хвилинці темп на дорогах, для більшості розумних кроків (6:00-9:00 ПАРЄ, в цілому). Я читав досить багато статей, і все, здається, підтримують ідею про те, що біг вимагає більше енергії. Це має сенс, нерівних поверхнях набагато більш складні для виконання, ніж полестити, навіть поверхні. Однак, я не знайшов нічого, щоб п ...
20 серп. 2010 р., 04:14:56
34

Які вправи можуть допомогти мені знайти пружність?

Я ніколи не був дуже гнучким, і я хотів би поліпшити його. Я почав тренуватися близько двох тижнів тому робити деякі легкі вправи на розтяжку, що я викладав у середній школі. Я тренувалася з і без смуг опір, але я не бачив жодного реального просування поки немає. Які найкращі вправи, які могли б допомогти мені знайти пружність? Наприклад, я хотів би бути в змозі досягти свої пальці з моїми пальцями, що я не можу зробити прямо зараз. Мені 21, чоловік, 1,80 м і 72 кг приблизно. ...
19 лют. 2017 р., 07:04:10
25

План тренування ніг

Я був у спортзалі за 3 місяці і вже після цю процедуру для ніг: Станова тяга : 4 підходу, 6-8 повторень Жим ногами: 4 підходу, 8-10 повторень Усаджений теля піднімає: 4 підходу, 8-10 повторень Я перемикатися між станова тяга та присідання тому на різні дні для нижньої частини тіла. Присідання: 4 підходу, 6-8 повторень Я зосередитися на більш важкі ваги, чим вище повторень. Я роблю ноги двічі в тиждень. Цього достатньо, чи я повинен робити більше вправ. Я, звичайно, відчуваєте себе виснаженим після виконання 3 вправ. ...
16 груд. 2015 р., 02:08:07
25

Тренування передньої зубчастої

Хоча я можу ефективно тренування інших м'язів, з цим мені дуже важко. Кожен раз, коли я спробувати деякі вправи я відчуваю біль в моїх плечах і я зупинити. Наскільки я розумію, зубчаста затягує лопатки, але я взагалі відчуваю верхні грудні м'язи і дельтовидних контрактом. Значить є якісь куленепробивні вправа для цієї м'язи? ...
7 груд. 2019 р., 17:02:20
28

Які фітнес-трекерів добре підходять для велосипедиста?

Які фітнес-трекерів добре підходять для велосипедистів? Він також повинен підтримувати біг підтюпцем, ходьба і інші вправи, але їзда на велосипеді має важливе значення. У той час як є купа оглядів цих речей, я не можу знайти багато чого, що дає мені впевненість у тому, що будь-яка підтримка їзда на велосипеді добре. Я скоротив до двох, які явно претендують на те, щоб підтримати велоспорт: Misfit взуття має ті ж акселерометри, що більшість інших трекери, але вона бачить, щоб домогтися цього, попросивши користувачів прилашт ...
30 бер. 2017 р., 03:35:34
35

Вплив надмірного споживання кофеїну на серце/тіло

Кожен день я п'ю багато кави і енергетичних напоїв (виног 355 мл банок). Я ходжу в тренажерний зал 3 рази в тиждень (вечорами). Чи є ефект від моїх тренувань? Я перестав пити кофеїн (принаймні від кави і енергетичних напоїв) за 3 тижні і не відчули жодних змін. Не в денний час, ні до, під час або після моїх тренувань. Мої друзі часто кажуть мені, що моє серце вибухне від такої величезної кількості кофеїну (я читав про кофеїн ОД і відчував "кофеїн-індуковані розлади" симптоми). Моє питання в тому, що дія кофеїну на серце/тіло, к ...
8 лист. 2019 р., 21:02:32