Питання з тегом 'pull-ups'

Ок, я згоден з вами, але як потрібно для того, щоб визначити, скільки білків і вуглеводів необхідно? Це не те, що я б дійсно назвати захопленням дієти. Це простий спосіб зробити когось-це зустріч з проф ...
37

200 присідання в поєднанні з 100 віджимань 6-тижневої програми?

Для тих з вас, хто знає про 200 сидіти і 100 віджимань програма, це було б гарною ідеєю, щоб об'єднати дві програми в одну? Програма працює шляхом поділу тренування на 3 рази в тиждень, з днем відпочинку між кожною. Я думаю зробити наступне: Понеділок, Середа, П'ятниця: віджимання Вт, Чт, Сб: присідання йде за їхнім планом, я повинен бути в змозі закінчити обидві програми близько 6 тижнів. Це ефективне? Або однієї програми заважають один одному? ...
4 черв. 2015 р., 21:14:11
40

Велика різниця в пульсометр заходи

Я завжди бігав з Полярної улр синхронізованим з моєї Найк спортивні. Нещодавно я отримав від Microsoft Band 2 і я помітив сер HR для кожного запуску мають великі відмінності. Я 38 років чоловік і Лас суботу я побіг 7.50 км за 5'21" в ногу (що нормально) і в мене середня ЧСС від 138 з Полярної та 167 з Microsoft Band, який має інтегрований управління персоналом. Я не думаю, що людям розповісти, про що був мій справжній годину, але хто-небудь знає, чому велика різниця? ...
4 бер. 2018 р., 07:45:53
28

З форми і потребує допомоги

Я геймер, і я використав, щоб бути 150 фунтів і моя вага збільшився приблизно 215lb по. Які тренування і дієти мені слід спробувати налаштувати, щоб схуднути і стати більш здоровою? майте на увазі, я не фактично здійснював через рік або два. ...
11 трав. 2012 р., 16:57:56
25

Тренування передньої зубчастої

Хоча я можу ефективно тренування інших м'язів, з цим мені дуже важко. Кожен раз, коли я спробувати деякі вправи я відчуваю біль в моїх плечах і я зупинити. Наскільки я розумію, зубчаста затягує лопатки, але я взагалі відчуваю верхні грудні м'язи і дельтовидних контрактом. Значить є якісь куленепробивні вправа для цієї м'язи? ...
7 груд. 2019 р., 17:02:20
35

Причини і профілактика після гонки головний біль

Я часто отримую легкий головний біль протягом декількох годин після закінчення напівмарафон гонка або інші інтенсивні пробіг. Я інакше відчуваю себе добре. Чи є загальні причини/методи, щоб запобігти такі головні болі? Я п'ю воду під час таких ходить регулярно, але в міру, тільки, як я відчуваю спрагу, і я їм багато стандартних фінішу проїзд. У мене не буває головних болів після більш або менш інтенсивно працює. Я знайшов подібне питання на цьому сайті, і я не впевнений в тому, що моє питання буде розглянуто дублікат чи ні (я говорю тільки слабка головн ...
12 груд. 2014 р., 04:01:19
29

Плече пресування – навчання негатив

Я працюю над головою штангу віджимати без приводу ноги. Підніміть вага вгору і принести його назад вниз в положення, а потім назад вгору. Я зробив цей ліфт як ліфт для повітряних сил, пов'язані з силачем. Моя думка полягає в тому, щоб встановити каркас влада таким чином, що я можу натиснути на штангу, а потім просто кинути його назад у стійку беру його зі стійки, а потім натисніть її знову. Таким чином, я можу зосередитися більше енергії на клавішу руху. Навчання негативного важлива частина будівництві повітряних сил для силовика? ...
16 трав. 2012 р., 13:57:37
38

Як успіхи в художній гімнастиці?

Протягом останніх двох років я займаюся основної гімнастики(віджимання,підтягування, підтягування, присідання). Я роблю 1500 відтискань в один день і в загальній складності 600 підтягувань і підтягувань і 250 присідань кожен день.. я вирішив, що пора переходити до більш складним маси тіла вправи, такі як горизонтальний упор, м'язи, щогли і т. д.. Я не знаю, де, щоб відповідати їх навчання у моєї звичайної тренування. Я тренування м-субота-неділя вихідний. Після я зробив з моєї тренування я надто втомився, щоб трен ...
11 трав. 2012 р., 10:43:43
35

Навчання нейронної адаптації та гіпертрофії навчання?

Я бачу, що тренування розбиті як нейронні адаптації та гіпертрофії. Один тип навчання дозволяє вашій нервовій системі вогню на максимальному рівні, в той час як останній дозволяє побудувати розмір і м'язів. Питання Є гіпертрофія навчання допомогу для більшого можливого нервової виходу? Тобто якщо один набирає сили і стає більше, ви вірите, що є велика ймовірність, що м'язи у вогонь або твої нервові здатність повністю залежить від вашої генетики? Я маю на увазі ви не можете мати якогось осла виграти Кентуккі Дербі...але м ...
27 жовт. 2017 р., 06:43:21
37

Відсутність довіри починаючи нові вправи в тренажерному залі

Зараз мої тренування-це стагнація, тому що я роблю ті ж вправи протягом останніх трьох тренувань. Я знаходжу себе занадто сором'язливий, щоб спробувати нові процедури (наприклад. станова тяга), побоюючись, мені здається, роблять це неправильно. Одним з варіантів було б використовувати ПТ скажімо, раз на місяць, щоб показати мені форму для деяких нових процедур і зберегти його свіжим. Може хто-то прохання повідомити, яким чином ви виходите incorperating нових процедур, якщо тренування самі по собі? ...
27 груд. 2018 р., 07:51:22