Питання з тегом 'rowing-machine'

А я люблю говорити собі, що працювати за комп'ютером весь день-це важка праця, я не вважаю це як вправа. Так що я не думаю, що це питання-тема для нашого сайту З досвіду, *іноді* я відчуваю деяку біль якщо я звільню ...
36

Чи підняття тягарів тягнути назад ви втрачаєте вагу процес?

Я з форми(інакше навіщо мені бути тут, лол), я важу 185 фунтів, висота 178 см(5'9", я думаю). Останнім часом я намагаюся розібратися і піднімати вагу близько 4 тижнів, але вчора я грав у гру(крикет), і я відчував себе дуже важким і я не можу рухатися швидше. Я подумала, Якщо я піднімаю деякі ваги я втрачу небагато калорій(я роблю щодня, але не так швидко) і прийде у форму. Але здається все відбувається навпаки. Моя мета-знизити вагу, потрібно зменшити хоча б 165-170 фунтів. Я рухаюся в неправильному напрямку, піднімати тяжкості і робити кардіо одночасно ...
12 лют. 2017 р., 02:08:37
31

Як побудувати пристойну м'язову розірвав статури вдома, використовуючи лише вправи?

Як побудувати спуск м'язової розірвав статури в домашніх умовах? Я вже знаю, що фізичні дані, досягнуті на дому не може бути в порівнянні з статурою, досягнуті в тренажерному залі, піднімаючи тя Ваг. Але так як спортзал знаходиться далеко від мого будинку, фінансова нестабільність, я не можу ходити в тренажерний зал. І як я вже сказав, Я дійсно не мають багато грошей, щоб постійно купувати гантелі дому заради прогресії перевантаження, я тільки спирався на роботу з власною вагою, вправи вдома. Крім того, я залишаюся на місці, ...
19 січ. 2012 р., 07:29:53
34

Худа, але в'яла, що робити?

Я худий, але всі, хто бачив мене без футболки знає правду! Моя груди, руки і ноги всім дивитися здоровими (наскільки я розумію), але мій шлунок цю жирну безлад. Це не те, що мені не спробувати. Я бігаю 8 км щоранку. Я роблю віджимання, поки я не можу берпи не більше після кожного запуску. Я люблю простоту віджимань. Без сумніву, є більш ефективні тренування складається з декількох різних вправ ізоляції, але віджимання відчуваю, що вони займають багато, і я намагаюся не набридне їх робити і відчуваю себе чудов ...
6 січ. 2012 р., 18:07:23
26

Частота тренування і темп для бодібілдингу?

Я намагаюся зробити якусь роботу, щоб отримати масу і м'язи. Для того, щоб розвинути м'язи набрати вагу: Це краще робити всього тіла тренування день за днем або ж певної групи м'язів кожен день (Понеділок груди, вівторок ноги ...)? Це краще робити вправи з важким вагою або легкими? Це краще робити багато наборів з кількома повтореннями або кілька наборів з великою кількістю повторень? Я повинен робити вправи швидко чи повільно? ...
15 лип. 2012 р., 05:40:47
29

Яке максимальне прискорення людини може генерувати? З якої частини тіла?

А я прочитавши опис на звороті коробки ігрової миші "50г прискорення", я подумав: "рука людини не може наблизитися до такої розгін!" Наступні Google-пошук тільки придумав результати, скільки прискорення, яке може витримати людський організм, а не скільки він може зробити, тому я вирішив запитати Тут: Скільки прискорення може пересічна людина створювати? (Навіть якщо це просто короткий сплеск) Яка частина тіла видає більшість? Скільки це коштує? Скільки можна лікоть/зап'ястя (всі беруть участь у переміщенні комп'ютерної миші) генеруват ...
26 бер. 2011 р., 08:43:03
28

Чи можна досягти атлетичної статури з моєї дієті?

Я бачив різні питання про отримання в форму, як значення вік, або скільки часу до тренування, або схожі питання. Проте, моє запитання про їжу. Нещодавно я почав ходити в тренажерний зал з другом, який діє як мій тренер. Він і інші продовжують говорити мені, щоб використовувати яйця, картоплю і червоне м'ясо, і вживати білок/зсипати порошки і мати здоровий план їди/їди. З-за моєї роботи, я не можу вийти за межі моєї рутині: повсякденній їжі/харчування. Наприклад. їсть домашню їжу один раз на день, їм готову їжу на роботу, і з'ївши простий сніданок. Я турбу ...
10 трав. 2010 р., 11:38:03
29

Стійкий стан інтервалу високої інтенсивності проти інтервалу для бігу на витривалість

Я дивлюся на будинок витривалість і фітнес в надії бути в стані, щоб запустити напівмарафон в довжину марафон біжить, не конкурентоспроможним. У мене дуже обмежений досвід з бігу (менше 2 місяців), але бачили велике збільшення моєї витривалості за таку невелику кількість часу. Тепер моє завдання полягає в тому, щоб підштовхнути себе важче досягти моїх цілей. Інтернет дає багато відповідей про високої інтенсивності інтервал підготовки (HIIT) і вигоди, які вона має на підвищення витривалості. Але я задався питанням, Які переваги, якщо такі є, усталених інтервалів, ...
16 січ. 2011 р., 10:38:20
38

Як успіхи в художній гімнастиці?

Протягом останніх двох років я займаюся основної гімнастики(віджимання,підтягування, підтягування, присідання). Я роблю 1500 відтискань в один день і в загальній складності 600 підтягувань і підтягувань і 250 присідань кожен день.. я вирішив, що пора переходити до більш складним маси тіла вправи, такі як горизонтальний упор, м'язи, щогли і т. д.. Я не знаю, де, щоб відповідати їх навчання у моєї звичайної тренування. Я тренування м-субота-неділя вихідний. Після я зробив з моєї тренування я надто втомився, щоб трен ...
11 трав. 2012 р., 10:43:43
38

Наростити м'язи на руках

Я не бачу якихось м'язів все в моїх руках ; я 98кг , з ІМТ 28. Чи можна зробити якісь поліпшення з використанням гантелей тільки на батьківщині ? Це для мене загадка, як люди будують свої м'язи , є будь-яка техніка для наслідування ? Чи не є можливим для людей, страждаючих ожирінням ? ...
28 бер. 2012 р., 23:30:56
40

Відносини між вміст жиру в організмі і частоту серцевих скорочень / потовиділення під час аеробних вправ

Я на 25% жиру і вага 87.5 кг. Я використовую крос-тренажер для шпагат 2-1. Мій пульс 194-196 на опір 10 відновлюється до 186 опору 3. Я можу продовжувати цю процедуру до 60-90 хвилин 5-6 разів на тиждень. Я відчуваю, що я цілком пристосована до цього режиму, я побудував його поступово. Я нормально дихати на протязі, і я відчуваю, як правило, потім добре — вона стає краще з плином часу. Я хоч і рясно піт і серцебиття мене турбує — вона завжди була високою під час тренування. Я хотів би, щоб це було нормально, але на ходу 150 і опору 2-4 пульс б ...
27 жовт. 2018 р., 07:09:55